太もも痩せ

■ 筋肉太り

太ももは体の中でも特に負荷がかかりやすく、筋肉太りしやすい場所でもあります。 特に、ウェイトトレーニングなどをすると体を支えるために太ももはかなり負荷を受けるので、太くなってしまいがちです。

■ 脂肪太り

太ももは筋肉太りしやすい場所ではありますが、脂肪も付きやすいです。 運動をあまりしない人の場合、太ももとおなか周りは一番脂肪が付きやすく、 太りやすい部分だと言えます。

また、皮下脂肪が付きやすいためにセルライトに悩まされる事も多くなっています。

■ トレーニングで太ももを細くする

太もも痩せをするためのトレーニングは主に遅筋を鍛えるものになります。 遅筋とは持久力系の運動で使われる筋力で、脂肪をエネルギーとして使いやすいのが特徴です。

具体的には、ジョギングやストレッチなどで遅筋に働きかける方法が太もも痩せには良いでしょう。

■ その他の太もも痩せ方法

太もも痩せの方法には、脂肪吸引やエステのマッサージなどが挙げられ、エンダモロジーなども効果的でしょう。 脂肪吸引は特におなか周りや太もも周りの施術件数が高く、最近は安全性もより高くなってきました。

太ももの脂肪を使ってバストアップする方法などもあるので、 脂肪吸引をしているクリニックなどのサイトを覗いてみるといいかもしれません。