顔痩せ

■ 顔太りの原因は体脂肪ではない

顔太りというと、いかにも顔に体脂肪が沢山ついているような状態を連想しますが、 実はそうではありません。 よく体全体のスタイルはどちらかというと痩せ気味なのに、 顔だけがぽってりとしているように見える方がいますが、 それは体脂肪が原因ではないのです。

■ 筋力低下とむくみ

顔が太っているように見える原因は主に顔の筋力の低下とむくみにあります。 現代社会の食生活は、柔らかい食品が多く、そのため咀嚼の回数も減り、 顎やその周辺の筋力が弱りがちです。

その影響で頬やあごなどの顔のお肉がたれて、 表面積が大きくみえる事によって太っているように見えたり、 むくみによって顔全体が大きく見えたりするのです。

■ 顔の筋力トレーニング

顔痩せをするための筋力トレーニングは、 主に頬と首周りのトレーニングになります。

具体的な内容としては、ガムやイカなどの咀嚼回数が多い食べ物を食べる。 大げさに、ゆっくりと「あいうえお」と言う。 顎を大きく突き出すなどが挙げられます。 顔のトレーニングをすると、表情筋が鍛えられて表情も豊かになるので雰囲気も明るくなります。

■ 顔のむくみの解消

顔のむくみを解消するためにはリンパマッサージが効果的です。 顔の中で重要なリンパはこめかみから首にかけてなので、そこを刺激するといいでしょう。

具体的には、ゆっくりと指二本を使って、目の下からこめかみ、 エラの部分を通って鎖骨あたりまでのラインを押しながらなぞる方法があります。 顔のリンパマッサージに関しては専門の書籍もいくつかありますし、 エステなどでも専門的に行っているので、利用してみると良いかもしれません。