食欲を抑えるには？

ご飯を食べる前に、野菜ジュースを一杯飲んでみてください。
直前よりも、食べる少し前の方が良いかもしれません。それだけでも、食欲は多少減らせると思います。

私も同じ状況なので、出てきてしまいました！
食べても食べても食欲は変わらず、食事をした後でも1時間おきに何か食べています。
意思が弱いせいなのでしょうが・・・
体重もヤバいですが、食費もかなりキツイ。
どうすれば良いんでしょうね。

食べすぎが習慣になってしまっている可能性もありますね。
ちょっぴり精神的な話になっちゃいますが、意識的に食べる量を減らしていく努力!!･･･も必要ですｗ

それとフェンネルというハーブも食欲の抑止に効果があります。
エッセンシャルオイルでアロマに使ってもいいし、ハーブティーもあるので飲むこともできますよ＾＾